開工注意四步驟，討個“健康好彩頭”

悠長的春節假期，大家卸下了身上的疲憊，也容易放松對疫情防控的警惕。重返工作崗位，上海市健康促進中心和大家一起來喚醒身體活力和防護意識，做好四個步驟，開工“開門紅”，健康有“好彩頭”。

起床后：

● 花上幾分鐘伸展筋骨，使血液循環加快，讓全身肌肉關節得到活動，從而幫助我們振奮精神。

● 空腹喝杯水，及時補充水分，促進新陳代謝。

● 用搭配合理的營養早餐給予自己充足的能量。

出行時：

● 乘坐公共交通工具全程佩戴口罩。主動接受體溫檢測。

● 盡量避免接觸公共物品和設施，不用手接觸眼口鼻。到工作地后及時洗手。

● 不做低頭族，降低手機使用頻率，減少污染。

到崗后：

● 開窗換氣，保持工作環境整潔。

● 勤洗手，使用流動水+洗手液/肥皂規范洗手。

● 同事之間討論交流時，注意保持距離，多使用電話和網絡溝通聯絡。

● 減少集中開會，控制會議時間，注意室內通風。

● 用餐時避免面對面，減少交流。二人以上合餐時應使用公筷公勺。

回家后

● 將外套和鞋子放在通風處，及時清潔雙手。

● 做到營養均衡、適量運動、充足睡眠，盡快恢復到平時的作息規律。

防護不忘，健康為先。祝愿大家以健康的身體、充沛的精力投入到新一年的工作中�。�東方網記者劉軼琳2月18日報道）