“在親子關系中，如何以不變應萬變，這很重要。孩子是父母的照妖鏡，我們要做謙遜的父母。孩子就像小蝸牛，你要適當地停下來，等等他?！鄙虾Ｊ芯裥l生中心副主任醫師喬穎說。

10月22日下午，《解憂心理：來自600號信箱的人生指南》（以下簡稱《解憂心理》）讀者座談會在上海朵云書院·戲劇店舉行。聚焦“對焦慮說No！做最真實的自己”，《解憂心理》主編、上海市精神衛生中心副主任醫師喬穎和上海市精神衛生中心醫師陳正一起為讀者來分享“解憂之道”。

從“600號月餅”“600號畫廊”到“600號口罩”，位于宛平南路600號的上海市精神衛生中心近年來成功出圈。在喬穎看來，越來越多人關注到“600號”是件好事情，背后正是越來越多現代人對心理問題的關注和解壓訴求。陳正也認為，每個人有多重身份，而每個身份都會遇到很多壓力，很多時候會遇到心理問題。原本不受重視的心理問題擺到大眾面前，說明越來越多的人愿意去面對它。

《解憂心理》日前由上?？茖W技術文獻出版社出版。該書從百萬封真實來信中精選27封，通過一來一回的書信形式，由上海市精神衛生中心的醫生對收到信件予以回信，解答各類困惑。

喬穎介紹，書中有普通民眾所面臨的心里困惑，幾乎覆蓋了人生的每個階段。比如包括了兒童青少年時期的親子關系調節、學業壓力應對、游戲障礙處理，又包括了青年壯年期的職業壓力管理、人際關系調整、人生目標確認，還有老年期的生活適應、價值體現、面對衰老等內容。

在“好好說出的才是愛的語言”一文中，初一學生小糖特別苦悶和無助，沒有辦法和媽媽好好說話，學習成就稍有下降，媽媽就特別緊張，各種埋怨。醫生接到小糖的信件后，一方面分析了媽媽性格與她是有區別的，另一方面從溝通藝術角度支招怎樣的溝通才是有效的，并以小糖生活為例子做了解讀，總結出“只有好好說出口的話才是愛的語言”。

《解憂心理》以一個個真實溫情的故事傳遞各類專業心理知識，幫讀者從心理學角度重新看待生活中的問題，找到真實的自我，打造一個專屬的“安全島嶼”，一個真正能夠袒露心聲、放松心情的地方?！斑@本書提供了一個增強心理健康意識、關注心理精神需求的渠道?！标愓f。

據介紹，書中的全彩插圖皆精選自展出在“600號畫廊”的患者作品，由日間康復中心和長期住院的精神病人親手繪制，多為抽象風格，線條簡潔明凈，顏色單純，筆法稚拙，有些還能用畫講出一個出其不意的故事來。

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