好消息！

滬東工人文化宮“楊工樂學”全面升級

瑜伽、舞蹈、太極拳等

傳統“明星”運動類課程升級上線

繪畫、器樂、朗誦等

特色專項課程全面增設

線上報名通道現已開啟，等你加入！

報名規則

報名時間：即日起—9月15日15:00

退款時間：9月15日20:00截止

上課時間：9月17日—12月31日

上課地點：平涼路1500號滬東工人文化宮

報名對象：18—65周歲人群

課程人數：12—25人

咨詢電話：陳老師 15800712341（微信同號）

每期課時：共12次課，每次90分鐘

收費標準：800元/人/期（基礎班）

工會會員享受8折優惠：640元/人/期（基礎班）；勞模工匠免費。

報名方式

長按識別以下二維碼進入活動頁面

選擇相應活動報名

或者關注“楊浦職工之家”微信公眾號，點擊菜單欄“服務大廳”—“楊工樂學”選擇相應課程進行報名并識別活動詳情里的二維碼加入課程群。

*溫馨提示：進行課程報名后請務必掃碼入群，否則報名無效。

同時也可以進入隨申辦，點擊“楊浦旗艦店—工會服務”進入楊浦工會“服務大廳”點擊“楊工樂學”選擇相應課程進行報名并識別活動詳情里的二維碼加入課程群。

*溫馨提示：進行課程報名后請務必掃碼入群，否則報名無效。

報名須知及退費規定

1.招生采取實名制，招生對象為18-65周歲人群，實際參加培訓人員需與報名信息一致。

2.不滿足最低開班人數的課程，由工作人員聯系全額退費。

3.所有課程費用不含材料費，材料需學員自備，如有不清楚可在班級群向授課老師咨詢。

4.學員報名成功后，如需取消報名，請在9月11日之前在系統報名頁面點擊“取消預約”；課程繳費成功后，如需退費，可在規定時間內（9月15日20:00前）退還學費，退款時間截止后不接受退費，請在報名前確認上課時間、課程安排等信息。

5.課程開始后學員不得私下更換班級、延課或將課程轉送他人。

6.學員上課時應按時到達教室，不得無故缺席。確需請假者，應提前向老師請假，缺課、漏課不再進行單獨授課。

7.本次報名不接受單次課程報名和試聽。

運動類課程小貼士

1. 穿著舒適：穿著舒適透氣的運動服裝和運動鞋，確保能自由活動；

2. 安全防護：如您患有高血壓、糖尿病、骨質疏松等可能影響運動的病癥，請提前告知工作人員。在進行激烈運動前進行熱身活動，避免受傷；

3. 控制強度：學員應遵循老師的指導和安排，循序漸進，避免過度疲勞和運動損傷；

4. 飲食和水分：保持充足的水分攝入，注意飲食均衡，以維持體能和健康。水杯、毛巾等個人物品請自備；

5. 休息和恢復：合理安排運動和休息時間，保證充足的睡眠和恢復，提升運動效果。

內容來源丨滬東工人文化宮

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