上海健康大講堂聚焦“體重管理與健康茶飲”

喝好秋天第一杯健康茶

健康上海又有率先之舉：倡導健康茶飲，遏制含糖飲料，科學管理體重。昨天下午，上海健康大講堂“健康中國之體重管理與健康茶飲專場”在半馬蘇河公園·長風灣黨群服務中心舉行。

上海市疾病預防控制中心健康危害監控所副所長朱珍妮細數含糖飲料危害，市面上出售的包裝蔬果飲料，其實只含少量蔬果成分，通過添加糖、色素、香精等勾兌而成?！扒锾斓牡谝槐滩琛甭犞T人，但飲料中常用的糖漿，不僅會升高血糖，也會升高血脂。鮮果榨汁應該怎么喝？朱珍妮說，“喝勻漿的果汁，不濾除任何成分，將蔬果中的膳食纖維和各種營養素一網打盡?！?/p>

“國家衛生健康委發布《成人肥胖食養指南》，推薦成人減重期間優選淡茶水作為飲料類攝入來源?！吨袊】瞪罘绞筋A防心血管代謝疾病指南》明確，多年長期保持飲茶習慣，有助預防心血管病，降低糖尿病發病風險?！焙＼娷娽t大學第一附屬醫院臨床營養科主任鄭璇介紹，“比如紅茶，可通過其自身制備發酵過程中產生的益生菌及多種茶葉含有的植物活性成分，直接或間接地平衡腸道菌群，改善腸屏障功能，重塑腸道微生態?！?/p>

上海中醫藥大學附屬龍華醫院中醫預防保健科主任方泓介紹，對于上班族，紅茶可緩解困倦、提升專注力；對于中老年人群，紅茶富含茶黃素、茶紅素等，不刺激腸胃，可促進消化、養護身體。

（來源：解放日報 記者 黃楊子）

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