經過一個“超長假期”重返校園，面對各種小情緒，該如何處理？……本周三（2月15日），滬上約165萬名中小學生將迎來新學期，這也是新冠病毒感染調整為“乙類乙管”之后的首個開學季。今明（2月13日、14日）兩天，正值滬上不少中小學的返校日，由于上學期經歷了一段時間的網課以及經過春節、寒假這個“超長假期”，解放日報·上觀新聞記者發現，心理健康教育主題活動成了今年返校部分班級的主題班會內容。

“在家待了這么長時間，有點不想開學怎么辦？”“要開學了，精神狀態怎樣？學習壓力大嗎？”“從相對自由的假期，回到有規律的校園生活，出現各種各樣的小情緒，如何紓解？”……上海師范大學松江科創實驗學校一（3）班的返校主題班會活動上，小伙伴們圍繞“辭舊迎新，從‘心’出發”進行分享。過年的習俗與趣事、寒假生活有哪些有意義的事……結合寒假“集五?！睂嵺`活動，小伙伴們為自己度過了一個充實的寒假點贊。告別快樂的假期，即將迎來新學期，班主任老師送上新學期的成長禮包，用“心”法寶解開開學前面臨的“心”問題?！伴_學前夕出現的不適應和情緒波動，是每個人面對變化時都會存在的正常情況。這些感受只是暫時的，多與老師、同學、家長聊一聊，就可以緩解，或者選擇自己喜歡的方式，如運動、繪畫、書寫等，將情緒表達出來。當你真正投入新學期的懷抱時，情緒‘小怪獸’就會自己逃走了！”王艷老師說，從開學第一天起，播下一顆好習慣的種子，為新學期設立新目標，讓自己“兔”飛猛進。

動動雙肩、轉轉腦袋、跺跺雙腳……六（1）班的返校主題班會活動中，同學們跟著老師做起“真心話身體操”。一邊做著身體操，一邊整理心情，回顧總結上學期的線上學習以及寒假生活，同時也為新學期更好地回歸校園，找準方向樹立目標。全新布置的教室里，孩子們興奮地抽取2023年“幸運紅包”，“幸運紅包”里裝著小伙伴期盼的小禮物；老師派發祝福書簽，飽含著對新學期的祝福。班主任趙蘭亭還引導學生給一年后的自己寫一封信，信中要寫明2023年在學校計劃做的三件事?！斑@不僅僅是寫一封信，更是對當下狀態的感知、對自我成長的記錄、對未來期望的珍藏，希望給予大家自信的同時，也鼓勵同學們在現有的基礎上繼續努力，變成更好的自己?！壁w蘭亭說。

這學期，位于松江區新橋鎮的上海師范大學松江科創實驗學校正式搬入新校區。開學前的返校日，每個教室都布置得很有儀式感。一摞摞新書上扎著精美的蝴蝶結，寓意新學期送給孩子最好的禮物——知識大禮包；一只只五彩繽紛的氣球、一幅幅精心設計的黑板報、一粒?；ㄉ枪?，承載著老師和家長對孩子們新學期的美好祝福與期待。家長們還將綠植搬進了新教室，以無限生機傳遞積極期望，增強學生自信心和動力。

“上學期，同學們經歷了居家線上學習，師生隔屏相見。如今，學校正式搬入新校區，回歸線下教學，面對線上線下切換，老師們創新性地設計心理健康教育活動，在潤物細無聲中關愛孩子，引導孩子學會覺察和識別自己的情緒，學會主動傾訴、調適，希望每位同學都能在新校園里健康快樂成長，發出屬于自己燦爛的光芒，踏實每一步，超越每一天，爭做有為少年?！鄙虾煼洞髮W松江科創實驗學校校長沈麗華說。

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